Guida al benessere dopo un'escursione nella regione del Verdon
Die 5 Vorteile einer Massage nach einer Wanderung in den Gorges du Verdon
Sie haben soeben eine schöne Wanderung auf dem Blanc-Martel-Weg oder dem Imbut-Weg hinter sich gebracht? Herzlichen Glückwunsch! Weitere Routenvorschläge finden Sie im Wanderführer für den Verdon. Sie haben sich eine ordentliche Portion Entspannung verdient … und Ihr Körper ebenfalls!
Bei Spa Castellane begrüßen wir regelmäßig Wanderer, die ihre müden Muskeln nach dem Begehen der schwindelerregenden Felsen des Verdon entspannen möchten. Hier erfahren Sie, warum eine Massage nach einer Wanderung im Verdon ein wahrer Segen für Körper und Geist ist.
Abbau von Milchsäure
Bei körperlicher Anstrengung, z. B. bei einer langen Bergwanderung, produziert Ihr Körper Milchsäure. Diese kann sich in den Muskeln ansammeln und Schmerzen und Muskelkater verursachen. Die Massage regt die Blut- und Lymphzirkulation an und hilft so, diese Stoffwechselschlacken schneller abzutransportieren.
Rilassamento muscolare
Entspannungs- oder Tiefenmassagen (wie die schwedische oder die kalifornische Massage) wirken direkt auf verspannte Muskeln. Sie helfen, Verspannungen zu lösen und lokale Schmerzen (in den Waden, im Rücken, in den Schultern) zu lindern.
Verbesserung der Erholung
Eine gezielte Massage nach einer Wanderung im Verdon führt zu einer schnelleren und effektiveren Erholung. Sie bereitet den Körper auch auf die nächste Anstrengung vor, wenn Sie am nächsten Tag eine weitere Wanderung planen!
Muskelkater und Gelenkschmerzen vorbeugen
Die Massage nach der Wanderung begrenzt die Entzündung des Gewebes und beugt Schmerzen am nächsten Tag vor. Sie ist eine hervorragende Möglichkeit, sich nach mehreren Stunden auf teils technischen Wanderwegen um die Gelenke zu kümmern.
Allgemeine Beruhigung und mentales Wohlbefinden
Abgesehen von den körperlichen Vorteilen vermittelt eine Massage auch ein tiefes Gefühl der geistigen Entspannung. Was gibt es nach einem anstrengenden Tag (und atemberaubenden Landschaften!) Besseres, als sich in einer Zen- und Cocooning-Atmosphäre hinzulegen und einen Moment nur für sich zu haben?
Welche Massage sollte man nach einer Wanderung bei Spa Castellane wählen?
Massaggio svedese: ideal für Sportler, lockert die Tiefenmuskulatur.
Massaggio californiano: für eine sanfte, ganzheitliche Entspannung.
Massaggio energetico: bringt Sie wieder ins Gleichgewicht und belebt.
Gezielte Massage (30 Min.): perfekt für stark beanspruchte Körperbereiche (Rücken, Beine).
Duo-Massaggio: zum gemeinsamen Genießen nach dem Sport.
Ihre Fragen zur Massage nach einer Wanderung
Ist es gut, sich nach einer Wanderung massieren zu lassen?
Ja, das ist sogar sehr zu empfehlen. Eine Massage nach dem Sport beschleunigt die Muskelregeneration, mindert den Muskelkater am nächsten Tag und entspannt das Nervensystem nach einem Tag in den Gorges du Verdon.
Welche Art von Massage nach dem Sport?
Die schwedische Massage, die eher belebend wirkt, eignet sich am besten nach körperlicher Anstrengung wie einer Wanderung oder einer Klettertour. Die kalifornische Massage ist besser geeignet, wenn Sie in erster Linie Entspannung suchen.
Wie erholt man sich nach einer langen Wanderung?
Flüssigkeitszufuhr, sanfte Dehnübungen und eine gezielte Massage der beanspruchten Körperbereiche (Waden, Oberschenkel, Rücken) sind nach wie vor die wirksamste Kombination. Der private Whirlpool vor oder nach der Massage rundet diese Erholung ideal ab.
Ist es empfehlenswert, sich nach einem einfachen Spaziergang massieren zu lassen?
Ja, sogar nach einem moderaten Spaziergang. Eine Massage beugt Verspannungen vor, die sich allmählich aufbauen, und verlängert das Wohlbefinden, das man während des Ausflugs empfunden hat.
Emblematische Wanderwege, die es rund um Castellane zu erkunden gilt
Der Blanc-Martel-Wanderweg: der berühmteste, 15 km voller spektakulärer Ausblicke.
Der „Sentier de l’Imbut“: wild und technisch anspruchsvoll, ideal für erfahrene Wanderer.
Der Roc de Castellane: kurz, aber anspruchsvoll, atemberaubende Aussicht vom Gipfel.
Rundweg um den Lac de Castillon: leichter begehbar und erfrischend.
Bonus: Verlängern Sie den Spaß
Genießen Sie nach Ihrer Massage nach einer Wanderung im Verdon unseren privaten Wellnessbereich mit Whirlpool und Sauna oder verlängern Sie das Erlebnis mit einer Übernachtung auf dem Campingplatz „La Ferme de Castellane“.
Haben Sie stattdessen eine Rafting-Tour oder einen Canyoning-Ausflug auf dem Verdon hinter sich? Das Prinzip ist dasselbe: Die beanspruchten Muskeln verdienen die gleiche Erholung. Buena Vista Rafting mit Sitz in Castellane bietet diese Wildwasseraktivitäten an – und unser Spa liegt nur wenige Minuten von deren Stützpunkt entfernt.
📍Spa Castellane - 1282 Chemin de Destourbes, Castellane (04120)
🌐 spa-castellane.fr
